Ce trebuie să faci ca să nu-ți mai miroasă gura urât
Respirația urât mirositoare, cunoscută medical drept halitoză, este o problemă frecventă și poate apărea chiar și la persoanele care se spală regulat pe dinți. De cele mai multe ori, cauza se află în cavitatea bucală și poate fi corectată prin câteva obiceiuri simple.
1. Nu te limita la periajul dinților
Spală-te pe dinți de două ori pe zi, timp de aproximativ două minute, folosind o pastă de dinți cu fluor. Nu uita de zonele din spatele gurii, unde se pot acumula bacterii.
La fel de important este să cureți și limba. Suprafața limbii poate reține bacterii și resturi alimentare care contribuie la apariția mirosului neplăcut.
2. Folosește ață dentară sau periuțe interdentare
Resturile de mâncare rămase între dinți pot favoriza dezvoltarea bacteriilor. Periuța obișnuită nu ajunge întotdeauna în aceste spații.
Curățarea interdentară, făcută zilnic, ajută la îndepărtarea resturilor și a plăcii bacteriene.
3. Bea suficientă apă
Gura uscată poate accentua respirația urât mirositoare deoarece saliva ajută în mod natural la curățarea cavității bucale.
Dacă bei prea puțină apă, vorbești mult sau dormi cu gura deschisă, senzația de uscăciune poate deveni mai accentuată. Hidratarea regulată poate ajuta.
4. Ai grijă la alimente și băuturi
Usturoiul, ceapa, anumite condimente, alcoolul și cafeaua pot contribui temporar la mirosul neplăcut al respirației.
Guma de mestecat fără zahăr poate fi utilă după masă, deoarece stimulează producția de salivă.
5. Nu ignora problemele dentare
Dacă mirosul persistă în ciuda unei igiene orale bune, cauza poate fi caria dentară, gingivita, boala parodontală sau o altă problemă orală.
În acest caz, un control la medicul dentist este cea mai bună soluție. Uneori, tratarea problemei care provoacă halitoza este mult mai eficientă decât folosirea continuă a apei de gură.
6. Când ar trebui să mergi la medic?
Dacă respirația urât mirositoare persistă timp de câteva săptămâni, chiar și după îmbunătățirea igienei orale, este recomandat să discuți cu un medic dentist sau cu medicul de familie.
În anumite situații, halitoza poate fi asociată și cu probleme din afara cavității bucale, precum infecții ale sinusurilor, refluxul gastroesofagian sau alte afecțiuni.
Pe scurt
Pentru o respirație mai proaspătă: periază dinții de două ori pe zi, curăță limba, folosește ață dentară, bea apă suficientă și mergi regulat la dentist. Dacă problema nu dispare, nu încerca doar să o maschezi cu mentosane sau apă de gură — important este să afli cauza.
