România va trece la ora de iarnă în ultimul weekend din octombrie

Românii se vor adapta la ora de iarnă în acest an, la fel ca majoritatea europenilor, iar schimbarea se va produce în ultimul weekend al lunii octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, permițând României să revină la ora standard a Europei de Est.

Pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă, zilele devin treptat mai scurte, iar întunericul se instalează mai devreme.

Pentru anul 2026, trecerea la ora de iarnă va avea loc cu o săptămână mai devreme decât în anul precedent. Aceasta va avea loc în noaptea dintre 24 și 25 octombrie 2026, când la ora 04:00 ceasurile vor fi ajustate la ora 03:00, făcând ca ziua de 25 octombrie să aibă 25 de ore. Aceasta va oferi teoretic o oră suplimentară de odihnă pentru cei care respectă un program normal de somn.

După această ajustare, România va reveni la ora standard UTC+2, după o perioadă în care a fost utilizată ora de vară, când ceasurile au fost avansate cu o oră.

Această modificare are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 va avea loc pe 23 septembrie. Echinocțiul de toamnă marchează începutul toamnei în emisfera nordică și debutul primăverii în emisfera sudică.

Durata anotimpurilor nu este constantă, deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa de rotație variază. În emisfera nordică, toamna durează în medie aproximativ 89,8 zile.

Ajustarea orei nu implică doar modificarea ceasurilor, ci și influențe asupra ritmului biologic al organismului, cunoscut sub denumirea de ritm circadian, care reglează ciclul de somn și veghe și este influențat semnificativ de lumina naturală.

Pentru unii oameni, adaptarea la ora de iarnă poate aduce o perioadă de ajustare, în care se pot experimenta simptome precum oboseală, dificultăți de concentrare sau modificări în programul de somn. De asemenea, zilele cu mai puțin lumina solară pot afecta starea de spirit și nivelul de energie.

Copiii și persoanele în vârstă pot avea mai multe dificultăți în a se adapta la schimbările de orar, mai ales dacă acestea le pot influența rutina de somn. Oboseala acumulată imediat după mutarea orei poate afecta atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv în timpul conducerii.

Pentru a facilita adaptarea, se recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte de schimbare.

După modificarea orei, este benefic să se mențină un program regulat de somn și să se evite somnul prelungit pe timpul zilei.

Expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei, activitatea fizică regulată și limitarea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare pot susține reglarea somnului. De asemenea, este recomandat să se evite consumul de cofeină și alcool înainte de culcare.

Conceptul de a modifica ora pentru a folosi mai eficient lumina naturală există de secole, dar implementarea sa sistematică a apărut mai târziu. Multe state au adoptat ora de vară în timpul Primului Război Mondial, în principal din motive economice și pentru a reduce consumul de energie.

Prin adoptarea orei de vară, oamenii beneficiază de mai multă lumină naturală seara, iar în toamnă, ceasurile revin la ora standard, facilitând adaptarea la sezonul rece și un somn mai odihnitor.

Germania a fost printre primele țări care au adoptat ora de vară în 1916, model care a fost ulterior preluat de alte țări europene, inclusiv România.

În prezent, țările membre ale Uniunii Europene continuă să efectueze schimbarea orei în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie, deși au existat discuții privind renunțarea la această practică timp de mai mulți ani.

Parlamentul European a votat în 2019 pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei, dar această propunere nu a fost implementată. Statele membre nu au reușit să ajungă la un consens asupra unui sistem unic, astfel că modificarea orei va continua să fie aplicată.

Prin urmare, în anul 2026, românii vor trebui să schimbe din nou ceasul, în noaptea dintre 24 și 25 octombrie, când ora 04:00 va deveni ora 03:00.